2026-05

結論：初心者はこれを選べばOK 結論から言います。プロテイン選びで迷ってる時間、全部ムダです。 初心者がやるべきことは一つだけ。「安くて、普通に飲めるやつをさっさと買って習慣化」これだけ。 私が実際に使ってるのはこれ ...

初心者は「クッション性重視」でOK 初心者＝まだランニングに適した筋力や体重ではない状態です。 そのまま走り続けると、膝や足首への負担がどんどん蓄積していきます。しかもこの段階では、軽量シューズのメリットも正直ほぼ感じられませ...