Uncategorized 運動習慣が続かない30代へ｜三日坊主でも続いたリアル解決策【90kg→78kgの実体験】
運動した方がいいのは分かってる。でも続かない。
ほぼ全員が一度は詰まるポイントです。
実際、私も20代後半で体重90kgまで増え、・食事制限だけでは痩せない・運動は三日坊主・疲れ・不安・動悸まで出る
という状態でした。
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運動習慣 運動が続かない原因TOP10｜本当の理由と“仕組み化”で解決
「よし、運動やるぞ」と決めても、気づけば3日坊主で終わる。
これは意志の問題ではありません。“続かない設計”になっているだけです。
本記事では、
なぜ運動が続かないのか
どうすれば無理なく続くのか
この2...
筋トレ・体づくり 運動習慣がつくと人生が変わる？現役トレーナーがリアルな変化を解説
「運動した方がいいのは分かっている。でも続かない」
この悩みはかなり多い。ただし、実際に運動が習慣化した人は、身体だけでなくメンタルや生活そのものが大きく変化している。
本記事では、運動習慣によって起こる“リアルな変化”を具体...
運動習慣 運動が続かない人の完全ガイド【時間がなくてもできる習慣化のコツ】
運動したほうがいいのは分かっている。でも時間がないし、続かない。
実際、多くの人がここで止まります。
仕事、家事、疲れ。「時間がない」を理由に後回しにして、そのまま何も変わらない。
この記事では、トレーナーとして多くの人...
運動習慣 運動する時間がない人へ｜忙しくても続く現実的な解決策7選
仕事で疲れて運動どころじゃない。家に帰ったら何もしたくない。休みの日は寝て終わる。家事や育児もある。
でもそのままだと、体型も体力も確実に落ちていきます。
結論から言うと——「時間がない」のではなく、「やり方を変える」だけで運...
見た目改善 30代以降の男がダサく見えるNG習慣9選
「若い頃は気にならなかったのに、なぜか最近“ダサく見える”“おじさんになった”気がする…」
30代以降の男性は、服よりも“習慣”で印象が決まるようになります。逆に言えば、ちょっとした改善で一気に「デキる男感」が出ます。
今回は...
運動習慣 運動が続かない理由はコレ！初心者でも習慣化できる5つの原因と具体対策【完全ガイド】
ダイエット・健康・美容のために運動を始めたのに、気づけばやめてしまっている。そんな経験、かなり多いはずです。
ですが安心してください。運動が続かないのは「意思が弱いから」ではありません。
原因はシンプルで、続けるための...
おすすめアイテム ランニング初心者の後悔しないシューズ選び方｜結論「Cloudmonster2」でOK
「ランニングを始めたいけど、どのシューズを選べばいいか分からない…」
そんな人はかなり多いです。
結論から言うと、迷ったらOnの「Cloudmonster2」を選べばほぼ失敗しません。
理由はシンプルで、✔ クッション✔...
おすすめアイテム 【実機レビュー】Apple Watch SE2とSE3どっち？初心者ランナー向けに徹底比較
「ランニング用にApple Watch欲しいけど、SE2とSE3どっちでいいの？」
そんな初心者の方に向けて、SE2もSE3の使い勝手・コスパ・アプリの使いやすさを実使用者が実体験をもとにゆるっと比較しました。
結論から言うと...